МЕДИТАЦИЯ - РАЗВИТИЕ ВНИМАНИЯ
http://meditation-course.com.ua/
"Курс знакомит с базовой практикой медитации, и уже после
первых занятий становишься более уравновешенным, уменьшается поток
мыслей и эмоций, увеличивается концентрация. Наблюдаю, как медитация
влияет на мои отношения с окружающими."
- Валерий, ИТ-предприниматель
"Этот онлайн-курс направлен на йогу ума - уравновешивание,
присутствие, чувствование живой ситуации. Мне нравится, что у Владимира
практика работы с умом идёт в комплексе с физическими упражнениями и
дыхательными практиками."
- Мария, Инструктор YOGA IN ENGLISH
МЕДИТАЦИЯ - РАЗВИТИЕ ВНИМАНИЯ
Видео-курс
Предлагаемые медитативные практики основаны на
буддийских тибетских течениях и японском направлении медитации дзен и
адаптированы для современного городского жителя.
Пройдите 5 занятий по 15-30 мин с опытным инструктором. Что вы узнаете на курсе:
- Обучение базовой практике медитации
- Работа с дыханием
- Практики успокоения ума
- Работа с эмоциями
- Рекомендации по дальнейшей практике
Об инструкторе
Владимир Стариков начал заниматься медитацией и йогой под
руководством Олега Ветрова (тогда он еще был учеником Андрея Сидерского)
в 1999 году. В 2002 году параллельно с продолжающимся обучением начал
проводит самостоятельные занятия. С 2006 года по 2010 год обучался и
взаимодействовал со Славой Смирновым. Проходил обучение практике дзен у
последователей Маезуми Роши Тенкея Роши (Голландия) и Генки Роши (США). С
августа 2011 г. изучает и практикует медитацию по системе Йонге
Мингьюра Ринпоче, прошел три уровня обучения по Программе Сообщества
Центров Медитации Тергар, а также Учения Чоки Нима Ринпоче (Непал,
Катманду, 2010 г., Израиль, 2015 г.), Цокни Ринпоче (Израиль, 2013 г.),
Мингьюра Ринпоче (Москва, 2016 г.). C 2010 г. является руководителем и
инструктором Фонда Изучения Дзена и Йоги, членом Международной
Ассоциации Дзен (IZA) последователей Дешимару Роши.
Курс состоит из 5 занятий
Занятие 1.
Мотивация, практика медитации и поведение. Успокоение ума при концентрации на чём-либо. Позы для медитации.Занятие 2
Подготовка тела для медитации. Различные опоры в медитации. Практика медитации в бирманской позиции и четверть-лотосе, с опорами на дыхание с ощущением движения мышц низа живота, на изображение и на звук.Занятие 3
Подготовка тела для медитации в лотосе и полу-лотосе. Практика медитации в лотосе и полу-лотосе с опорами на дыхание и телесные ощущения.Занятие 4
Успокоение ума без опоры: два подхода – волевой и сквозь ощущение дыхания. Восприятие сигналов равностно.Занятие 5
Учимся смотреть в ум и понимать интенсивность мыслей в уме ("водопад", "река", "озеро"). Мы пребываем в «Здесь и Сейчас» без необходимости привязываться и идентифицировать воспринимаемое – состояние Present Indefinite.Отзывы тех, кто прошел курс
"Курс знакомит с базовой практикой медитации, и уже после
первых занятий становишься более уравновешенным, уменьшается поток
мыслей и эмоций, увеличивается концентрация. Наблюдаю, как медитация
влияет на мои отношения с окружающими." - Валерий, ИТ-предприниматель
"Этот онлайн-курс направлен на йогу ума - уравновешивание,
присутствие, чувствование живой ситуации. Мне нравится, что у Владимира
практика работы с умом идёт в комплексе с физическими упражнениями и
дыхательными практиками." - Мария, Инструктор YOGA IN ENGLISH
Получите бесплатный доступ к видео-курсу!
Ссылка на видео-курс придет на вашу почту. Вводите свой реальный емейл
Комментариев нет:
Отправить комментарий